作词 : 歌浴森
作曲 : 歌浴森
很多人第一次听到 “发陈” 这两个字，
都会好奇，
是什么意思？
其实它出自《黄帝内经》。
春三月，此谓发陈。
天地俱生，万物以荣，
夜卧早起，广步于庭，
被发缓形，以使志生。
春天的三个月，
是万物推陈出新的季节。
“发”是生发、舒展、释放；
“陈”是陈旧、淤积、寒凝。
经过一冬天的闭藏，
我们的身体积攒了
寒气、湿气、浊气，
情绪上也压着
焦虑、委屈和内耗，
这些都属于 “陈”。
而春天的使命，
就是把这些陈旧的、
不好的东西发散出去，
让新的生机、阳气、
气血生长起来，
这就是 “发陈”。
在中医里，
春对应五脏中的肝，
肝主疏泄，
喜条达而恶抑郁。
肝气就像春天的树木，
一定要向上、向外舒展，
不能压抑，不能弯折。
如果肝气不舒，
人就容易烦躁易怒、
胸闷叹气、失眠多梦、
甚至眼睛干涩，关节僵硬。
这首《发陈》，
正是以中医养生为内核，
用旋律和节奏，
帮你疏通肝气、吐故纳新。
当你跟着音乐放松呼吸，
就是在顺应天地节律，
把身体里的郁气、寒气、
疲惫之气慢慢散掉，
让阳气升发，
让身心回归舒展通透的状态。
天地在春天更新，
我们的身体和心灵也该更新。
顺时而养，应季而安。
愿你在这个春天，
借天地之力，
发陈出新。
本音频为养生文化科普，仅作辅助调理参考，不构成医疗建议，身体不适请线下就医。